Tips Makan Gorengan Ala Dokter Jantung

By | 26 Februari 2018

Tips Makan Gorengan Ala Dokter Jantung

Gorengan adalah salah satu makanan yang sering kali dijadikan sebagai makanan cemilan pada saat waktu senggang. Alasan mengapa gorengan begitu di sukai adalah karena cemilan satu ini memiliki banyak varian dengan rasa yang enak & juga menyenangkan.

Namun walau telah banyak digemari oleh banyak orang, gorengan sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Karena di balik kelezatan gorengan, banyak sekali ditemukan fakta yang cukup mengagetkan dari proses memasaknya.

Namun Anda yang ingin tetap mengonsumsi gorengan bisa melakukan beberapa tips tersendiri untuk tetap sehat dan jauh dari sakit jantung. Bagaimana tips dari dr Vito itu? Laman Klik Doktermelansirnya seperti berikut:

  • Makan sayur dan buah

Perbanyak porsi sayur dalam setiap sesi makan Anda, jika sehari-hari Anda suka menyantap gorengan. Buah pun sangat disarankan dikonsumsi saat perut masih dalam keadaan kosong, sehingga nutrisinya maksimal diserap.

  • Minum air putih

Minum air putih juga jadi hal yang perlu diperbanyak asupannya untuk membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, serta mencegah penyerapan LDL di pencernaan. Dengan demikian maka risiko penyakit jantung bisa diperkecil kemunculannya.

  • Gunakan minyak goreng sehat

Maksudnya adalah minyak yang bisa dipakai menggoreng namun kandungan lemak jenuhnya rendah. Jenisnya seperti olive oil, canola oil, dan sesame oil. Memakai minyak ini risiko naiknya kolesterol jahat (LDL) menjadi rendah.

  • Porsi sedikit

Gorengan sebaiknya dikonsumsi sedikit saja porsinya, walau telah digoreng dalam minyak sehat. Kalori dan lemak masih tetap ada di dalamnya dan berisiko memicu masalah pada kesehatan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *